A táplálkozással kapcsolatos kérdések sokszor komoly kihívást jelentenek a sportolók számára. Érkeznek a jótanácsok: - Ezt edd, azt ne edd. - Éhgyomorra fuss, korlátozd a cukorfogyasztást vagy fogyassz minél több szénhidrátot. - Ahelyett, hogy...
Egy coaching kérdés, ami egy verseny közepén teljesen új értelmet nyert...
A napokban és valószínűleg az elkövetkező hetekben is találkozni fogtok számos poszttal, cikkel, melyek egy friss, 2026 februárjában megjelent, kutatáson alapuló publikációra (American Society of Hematology - Blood Red Cells & Iron) hivatkozva arról...
December 14-én tarts velünk és járd be a Salomon UTH útvonalának egy részét egy közösségi futáson! + 1. Teszteld a Salomon Pulsar cipőit, a Tailwind Nutrition Endurance Fuel-t (Mandarin + 3 íz), és az Allrys...
Terepfutóként olyan gyönyörű helyeken járunk és mégis olyan nehéz szépen visszaadni azt a hangulatot, élményt képekben. Meg persze nyilván fontos, hogy Straván jöjjön a sok kudos, meg instán a like… De viccet félretéve, számomra...
Fotó: Trailrun.hu / Naszály Trail Kevés jobb érzés van, mint télen egy fagyos lejtőn teljes sebességgel csapatni hómacskában, miközben mások seggen csúszva mennek le! Csak időnként a jó drágán megvett hómacska azt mondja, hogy kösz,...
Önvédelem terepen Magyarország természetjárás szempontjából biztonságosnak számít, kevés az igazán veszélyes vadállat, nem táboroznak az erdőben fegyveres bandák, nem hemzsegnek a mérges pókok és kígyók az ösvényeken. Viszont sok a vaddisznó, a kóbor kutya, és...
A sörről való társalgás olykor már kint a pályán megkezdődik. De hogyan is válik kedvenc erjesztett frissítőd a regenerálódást segítő itallá? A sör olykor már kint a pályán szóba kerül. Ahogy az instant krumplipürén élő...
Pörgesd fel a sebességed és az állóképességed e rövid útmutató segítségével. Kiera Carter május 10. Ha épp csak belekóstoltál a futásba, valószínűleg két dolog foglalkoztat: hogyan futhatsz többet és gyorsabban. Nem vagy egyedül ezzel: e két...
Eljött az igazi nyári meleg, futni ilyenkor is lehet, de érdemes néhány dologra odafigyelni, mert a hőség jobban megterheli a keringést és az izmokat. Ebben a posztban a hőség elleni védekezésről, illetve a melegben való...
Mihez kezdjünk a verseny után ránk törő melankóliával? Elveszettnek érzed magad, miután véget ért a célversenyed? Olvasd el a cikket, hogy megtudd, mit tehetsz ez ellen Brittany Hambleton, 2021. Szeptember 23. A verseny utáni lehangoltság fogalmát futók...
Táplálkozási és hidratációs tanácsok délutáni és este versenyekre Allison Kosch, 2021. augusztus 12. Eljött a Summer Trail Chase hete! [Vagy ami még jobb, az UTH hete! – a ford.] Mostanára talán azon gondolkozol, mit veszel majd...
Táplálkozási kisokos futóknak a verseny hetére és napjára Tim Rogers Ahogy közeledik a verseny napja, ideje visszavenned az edzésből és az étkezésre és hidratálásra koncentrálni. No de mit fogyassz a versenyt megelőző héten, napokban és órákban,...
A terepfutólány, a triumvirátus és a mecseki rafting Ki az, aki tudja a választ arra, hogy mi az, ami utólag megszépít egy ultrafutást? Hogy már közben tudod, hogy ha hazaérsz a puha fészkedbe, eltelik pár nap,...
Merthogy most újra lehet. Áradtak a levelek a mailboxomba, melyek 2021 nyarára jobbnál jobb versenyre invitáltak. A kérdés nem az, hogy menjek-e vagy ne. Sokkal inkább az: melyikre? 2021 januárjában arról cikkeztem, hogy mindig kell,...
Ugye Ti is hallottátok a jó hírt ? Persze azon kívül, hogy hosszú kihagyás után elindult a versenyszezon. A Terepfutás.hu szervezői egy nagyon fontos és kedves gesztust tettek a nők felé. Mostantól a versenyközpontban, rajt-cél...
(A cikk tartalmazhat provokatív üzenetet, de szeretném kiemelni, hogy az az író saját gondolatait tükrözi, maximálisan tiszteletben tartva mások véleményét.) Hogy miért? Mert néha szar. Sőt. Baromi kellemetlen tud lenni. Együtt kell maradni kettesben saját...
Az egész azzal kezdődött, hogy hazautaztunk Miskolcra. 35 km-re kellett valami pálya, de mivel már régen futottam a Bükkben, nehéz volt dönteni, hogy mégis melyik része legyen a befutó. A kutakodás közben eszembe jutott,...
Minden, amit a Peaks of Pilis kihívásról tudnod kell, itt található: Peaks of Pilis....
Hasznos cuccok terepfutáshoz A futáshoz alapvetően nem kell sok cucc, de ehhez is megtalálhatunk mindenféle hasznos, vagy épp haszontalan, de menő kiegészítőt, amivel feldobhatjuk a felszerelésünket. Vannak, akik egy szál kulaccsal a kezükben öt éves...
