Barion Pixel

Edzéstippek

KERESZTEDZÉSEK, AMIK NEM TESZNEK KERESZTBE

Tudod, hányszor adtam már hálát az összes plank gyakorlatért az életemben, amikor épp pofára akartam esni terepen? (Azért volt, amikor nem mentett meg a törzs. Ez része az igazságnak.) Tudod, hányszor köszöntem már meg magamnak...

Kell egy kis szabadság by Kremlicza Levente

Kell egy kis szabadság A legtöbbünk számára a terepfutás a versenyzésről is szól, ha nem is a dobogóért. Hosszabb távokat akarunk futni, vagy gyorsabbak akarunk lenni, így vagy úgy, de valamiért küzdünk a versenyeken. A felkészülés...

Tájékozódás és biztonság

Tájékozódás és biztonság A terepfutás megszólítja bennünk a természeti embert, hiszen kiváló így megismerni a természet csodáit, akár egy város zugában, vagy odakinn a hegyekben, ahol legszívesebben húzunk futócipőt. Ha saját lábadon mész ki a szabadba,...

A „babatávokról”

A „babatávokról”   Közeleg az év vége, az interneten egyre több verseny regisztráció kezdeti dátumával találjuk szembe magunkat, és nincs is sok időnk hezitálni, hiszen szinte csak perceink, vagy jobb esetben napjaink vannak a helyek beteléséig....

19 piszkos kis terepfutótrükk kezdőknek

  Új vagy a terepfutás világában? Összeszedtünk néhány fontos tudnivalót, mielőtt útra indulsz. Jenny Hadfield, 2019. március 5.   Gondolkodsz rajta, hogy kipróbálod a terepfutást? Habár hasonló az aszfaltos futáshoz, akad azért néhány figyelemre méltó különbség. Segítségül összeírtam...

8 tipp, hogyan készüljünk fel technikás terepre

8 tipp, hogyan készüljünk fel technikás terepre Javában tart még a nyári futószezon, ilyenkor több lehetőségünk van kipróbálni magunkat magashegyi terepeken is, legyen az verseny vagy csak egy élményfutás barátainkkal. A hazai, az Alpokból nézve...

Táncolj végig a terepen: A flow állapot nyomában

Táncolj végig a terepen: A flow állapot nyomában SUUNTORUN, 2019. június 20.   Lucy Bartholomew ultrafutó bajnok mesél a flow elérésének három alapelvéről; az árnyoldallal együtt.   Amikor gyakorlatilag körbefutod az egész földet, megszámlálhatatlanul sok érzelemmel és élménnyel gazdagszol....

FOMO – Ne félj, hogy lemaradsz!

Ne félj, hogy lemaradsz!   „Fear of Missing Out”, röviden FOMO. Jelentése a félelem, amit attól tartva érzünk, hogy lemaradunk vagy kimaradunk valamiből. Nem tesz jót sem neked, sem sportteljesítményed fejlődésének. David Roche, 2019. május 21.   Miközben ezt...

Tippek a Salomon UTH® előtt, Markó Ágitól.

  Lassan a finish-be érsz, vagyis a Salomon Ultra-Trail® Hungary rajtjába, ami ugye szerencsésebb esetben egy jól sikerült felkészülési éveknek évnek, achtung z-generációsoknak hónapok (no offense, csak irigykedem) lezárása is, megünneplése lesz ez az esemény....

5 tény a térdről, amit minden futónak tudnia kell

  Sok térdbetegséget más, a testben fellépő probléma okoz. Ráadásul a legtöbb baj kis változtatások árán orvosolható.   Runner’s World, 2018. július 19.   Ha annyi fast-twitch izomrostunk lenne, ahányszor azt halljuk „a futás tönkreteszi a térded”, le tudnánk...

Négy motivációs tipp, hogy ne maradjon ki az edzés

  Olykor mindenkinek szüksége van extra segítségre, hogy lenyomja a keresztedzést Lauren Bedosky, 2019. január 8.   Mindannyiunk életében vannak napok, amikor legszívesebben kihagynánk az edzést, és csak elheverednénk a kanapén. Ha egy adag mozgás kimarad, nem nagy...

Nincs elég időd? Akkor is van!

5 tipp futóknak, hogyan gazdálkodjanak idejükkel. Három évvel ezelőtt interjút készítettem feleségemmel, Megannel, arról, hogyan tudott edzeni az orvosi egyetem diákjaként. Edzőként már korábban is találkoztam orvostanhallgatókkal, de Megannek volt valami különleges képessége, aminek segítségével...