Étrend Tervező Futóknak 1. – Makrotápanyagok

Események betöltése

« Összes Események

  • Ez az esemény elmúlt.

Étrend Tervező Futóknak 1. – Makrotápanyagok

február 15 @ 10:00 - 13:00

Ft8.900

GYAKORLATI, KISCSOPORTOS SZEMINÁRIUM FUTÓKNAK, NYOMTATOTT JEGYZETTEL
A szeminárium célja, hogy segítsen felépíteni egy olyan táplálkozási alaprendszert, ahol a makrotápanyagok minősége, és megoszlása a napi energiaszükséglet biztosításában az állóképességi sportteljesítményt támogatja, és az egészség megőrzését.

TEMATIKA:
– A futáshoz szükséges energia bázisai és felhasználhatóságuk
– Táplálkozási alapelvek
– Makronutriensek arányai, mennyiségek
– A szénhidrátok és a glikémiás terhelés
– A zsírok
– A fehérjék
– Az izomregeneráció
– Alap étrend – mozaik minden étkezés típusra
– Edzések körüli étkezések – előtte, utána, és ha szükséges, közben
– Verseny előtti töltés, és verseny utáni visszatöltés
– Tippek verseny közbeni frissítéshez
– Hasmenés?

Mindez a különleges táplálkozási igények figyelembevételével is, úgymint: gluténmentes, tehéntej mentes, színhúsmentes táplálkozás, alacsony fruktóz terhelés, emésztőrendszeri terheltség esetére.

Bár a futás remek választás az egészség megőrzéséhez, támogatásához, helytelen táplálkozás mellett – különösen a hosszútávfutás – diszfunkciók, majd betegségek kialakulásához vezethet. Véleményem szerint a sporttáplálkozás egyetlen helyes megközelítési módja a holisztikus szemlélet.

Részvételi díj: 8.900,- Ft/fő előre utalással
12 szabad helyem van erre a dátumra, ezért a jelentkezésedet csak a részvételi díj beérkezése után tudom véglegesíteni.

JELENTKEZÉS:
https://forms.gle/m9RZvDWnkPjDuPMfA
vagy: https://www.airmid.hu/eloadasok.html (görgess lefelé)

Kérdések esetén az elérhetőségem: https://www.airmid.hu/kapcsolat.htm

Várlak szeretettel!
MacPherson Éva

Részletek

Dátum:
február 15
Időpont:
10:00 - 13:00
Összeg:
Ft8.900
Esemény kategória:
Esemény címkék:
Honlap:
https://www.airmid.hu/eloadasok.html

Szervező

airmid.hu
Telefon:
06 70 592 3515
E-mail:
eva@airmid.hu
Honlap:
https://www.airmid.hu

Helyszín

Art ‘Otel Budapest
Bem rakpart 16-19.
Budapest, 1011
+ Google Térkép
Telefon:
06 1 487 9487
Honlap:
https://www.artotelbudapest.com