Barion Pixel
KÖVETKEZIK: ENSPORT BUDAI TRAI Kövess minket:
IDE ÍRJ EMAILT: INFO@TEREPFUTAS.HU
There is nothing to show here!
Slider with alias home-11 not found.

MOONVALLEY DIARIES RECEPTEK 3.

  Ilyenkor tavasszal a szürke tél után a szervezetünk ki van éhezve vitaminokra és ásványi anyagokra. A Moonvalley Diariesből üde, színes és egészséges receptekkel folytatom a szemezgetést. Emelie Forsberg (Kilian Jornet kedvese) nagyon ajánlja, hogy használjunk sok nagylevelű csalánt az ételeinkben, igaz nincs még itt a szezonja, de addig is használhatjuk a szárítottat, vagy helyettesíthetjük más hozzáférhető...

Pillangó hatás. Avagy a sok kicsi…

  A lustaság lustaságot szül. Talán sokan érezzük, éljük meg ezt a napokban. Azokban a napokban, amikor a kedves naplónk számára a legfőbb megírt esemény az „és ma levittem a szemetet”. Mert igen. Munkaába is (jó esetben) csak a hálóból a nappaliig járunk, ebédelni is csak a konyhába (mondjuk, ha amerikai, az pont ugyanaz, mint a nappali), kikapcsolódni...

Verseny önmagaddal

Verseny önmagaddal   A koronavírus-járvány miatt a tavaszi, nyár eleji versenyeket törölték, ami teljesen érthető a helyzetet nézve, de valljuk be, a többségünknek azért fáj, különösen a szervezőknek. Hónapokig, sőt akár évekig készültünk ezekre a megmérettetésekre, és most elvették ezeket tőlünk, de azért nem kell a szekrény mélyére száműzni a vadiúj versenyszettet. Rengeteg egyéni kihívás vár minket versenyek kívül...

A koronavírus miatt törölt vagy elhalasztott versenyek

Március 22. Ensport Vértes Terep Maraton ➡️ 2021. március 28. Március 29. Cuha Trail ➡️ 2020. október 11. Április 4. Libegő Trail ➡️ Április 7. BUMM Hegyvidék Terepfutás ➡️ 2021. április 18. Április 11. Bölcskei Kikelet ➡️ 2021.04.03. Április 26. Nyúlcipőbolt Mecsek Trail ➡️ 2021. április 25. Április 26. Pusztafutás ➡️ 2020. július 5. Április 26. Mátrabérc Trails ➡️ 2020. október 10-11. Április 26. Esztergom Trail...

A természetgyógyász tanácsai a vírusfertőzések ellen

Természetgyógyász-fitoterapeutaként összegyűjtöttem néhány praktikus tanácsot, melyek segíthetnek a vírusfertőzések megelőzésében.   A VÍRUSOK SZAPORODÁSÁNAK GÁTLÁSÁBAN SEGÍTHET:   Oregano kapszula: az oreganó növény illóolajából készül, timol és karvakrol tartalma miatt erős antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, segít a baktériumok, a vírusok és a gombák szaporodásának akadályozásában.   Fehér esszencia: Ez az illóolaj keverék többféle, vírusölő hatással rendelkező illóolajat tartalmaz. Alkalmazható párologtatóban, bedörzsölésre, fürdőben.   Teafa illóolaja (Melaleuca...

Ötletek hétköznapi hősöknek

  Kezdhettem volna úgy is ezt a cikket, hogy „mit tehetsz koronavírus idején”, de már tele van a világháló efféle tanácsokkal. Akik még mindig azt gondolják, hogy ez csak „hiszti” meg „paráztatás”, azoknak ajánlom, hogy informálódjanak: a sok statisztika és grafikon mellett már elérhetőek a neten olasz kórházak intenzív osztályán készült videók is. Remélhetőleg mindenki számtalanszor látta...

Kombucha Moonvalley Diaries

KOMBUCHA Az egészségünket támogató italokat se hagyjuk ki a sorból, erre a hétre ezekből válogatok Mimmi Kotka ajánlásával. Nagyon tetszik, hogy a Moonvalley Diaries című könyvben, amellett, hogy számos jó tanácsot kaphatunk a három profi ultrafutó hölgytől az edzésekhez, és a versenyzéshez további egészséges életmódra vonatkozó ajánlás is szerepel. Nekem most a Kombucha teán akadt fenn a...

Ideiglenesen bezár a Kör.

Határozatlan időre szüneteltetjük a Körön való indulást. A zárlat okai: 1. A jeladó átadásának, átvételének nehézsége. 2. Nem szeretnénk az amúgy is terhelt eü rendszert egy esetleges sérüléssel tovább terhelni. Bízunk benne, hogy hamarosan újra követhetjük a "csiganyálat"....

Koronavírus vs törölt versenyek

  A tervezgetés, a naptárak összeállítása már az alapozó időszakban elkezdődött. Sokan közülünk már 2019-ben regisztráltak versenyekre, elég, ha a Lavaredo-ra vagy az UTMB-re, a magyar futók legnépszerűbb külföldi versenyeire gondolunk. Kiválasztásra került a cél, A verseny (így nagy betűvel) és az oda vezető út, mely versenyek sorozatából áll.   A verseny szervezéshez igazi elhivatottság kell, de nem csak...

Elmarad az Ensport VTM és a Nyúlcipőbolt Mecsek Trail!

A Kormány által a mai napon (2020.03.11.) elrendelt vészhelyzet miatt a Terepfutás.hu versenyeivel kapcsolatban az alábbi döntéseket hoztuk: Az Ensport Vértes Terep Maratont (2020.03.22.), és a Nyúlcipőbolt Mecsek Trailt (2020.04.26.) töröljük, illetve későbbi időpontban rendezzük meg. A dátumokkal hamarosan jelentkezünk. Az Ensport Vértes Terep Maraton-ra befizetett nevezés díjad átviheted egy másik versenyre, vagy kérésedre a befizetett nevezési díjat 100 %-ban...

2019 TRAILS SOROZAT ÖSSZESÍTETT EREDMÉNYEK

  A 2019-es Nyúlcipőbolt Trails versenyeiről és pontszámításról itt olvashattok.  [caption id="attachment_14901" align="alignnone" width="1837"] A képen Panyor Kriszta, a 2019-es év L távjának női győztese.[/caption] NYÚLCIPŐBOLT TRAILS 2019 L FÉRFIAK [table id=229 /] NYÚLCIPŐBOLT TRAILS 2019 L NŐK [table id=230 /] NYÚLCIPŐBOLT TRAILS 2019 M FÉRFIAK [table id=227 /] NYÚLCIPŐBOLT TRAILS 2019 M NŐK [table id=228 /] NYÚLCIPŐBOLT TRAILS 2019 S FÉRFIAK [table id=225 /] NYÚLCIPŐBOLT TRAILS 2019 S NŐK [table...

Scott Jurek „NORTH”  – Könyvkritika, némi spoilerral

Simonyi Balázs: Scott Jurek "NORTH"  - Könyvkritika az eredeti, angol nyelvű kiadás után némi spoilerral   Scott Jurek az egyik legsikeresebb és legrespektáltabb hosszútávfutó (ultrafutó) a közelmúltból. Azért a közelmúltból, mert majd' 20 év versenyzés után, 40 évesen realizálta, hogy sem gyorsabb, sem motiváltabb nem lesz a címvédésekhez. Track rekordja elképesztő, a világ legnehezebbnek tartott aszfaltos és terepes ultraversenyein...

The Pill(is)

The Pill(is) Karsza Andi, 2020.03.03. „Ne vegyetek drogot! Legyetek rocksztárok, és megkapjátok ingyen!” Valami ilyesmi érzés a Terepfutás.hu cikkezőjének lenni. Jelen esetben a drog maga a Pilis (vagy esetemben a Visegrádi-hegység). Az idén először megrendezett Hello Pilis Trail Vörös-kő távján indultam március elsején. Többen kérdezték, hogyhogy a legrövidebb távra neveztem. (Nem tudom, vajon Usain Boltnak hányszor teszik fel ezt...

Két lábbal a föld felett by Karsza Andi

Két lábbal a föld felett Sosem értettem a keresztedzés kifejezést. Valószínűleg azért, mert nem elsősorban futóként tekintek magamra. Azt keresem, hogyan lehetnék erősebb, ügyesebb, energikusabb. Elhiszem, hogy nagyon hasznos a guggolás meg a plank, de nem sok motivációt találok az ilyen monoton gyakorlatokban, hacsak nem azt, hogy olyan szép kerek fenekem lesz, mint Jennifer Lopeznek, de ez...

Küzdd le a verseny előtti aggodalmakat!

Küzdd le a verseny előtti aggodalmakat! Miért leszel ideges a rajt előtt, és hogyan kezeld a jelenséget Addie Bracy, 2020. január 29.   A verseny előtti stressz jelensége egyetlen futó számára sem ismeretlen. Rossz alvás, gyomorbántalmak, izzadó tenyér – a problémák képességtől és futómúlttól függetlenül lecsapnak. Minden futó másként éli meg, sokan annyira izgulnak, hogy romlik a teljesítményük, és a...

Dombra fel!

Dombra fel! Kremlicza Levente, 2020.02.28. A futás nem egy külsőségekről szóló sport, de sokunknak fontos, hogy a sportos élet meg is látszódjon rajtunk, talán a hölgyeknek kicsit jobban, mint nekünk. Mielőtt bárki megijedne, nem a legújabb futócucc trendekről fogok írni, és nem is arról, hogyan öltözzünk oldschool tesitanárnak néhány susogós nadrág és kinyúlt sporttrikó segítségével. Szóval sokan szeretnénk jól...

KERESZTEDZÉSEK, AMIK NEM TESZNEK KERESZTBE

Tudod, hányszor adtam már hálát az összes plank gyakorlatért az életemben, amikor épp pofára akartam esni terepen? (Azért volt, amikor nem mentett meg a törzs. Ez része az igazságnak.) Tudod, hányszor köszöntem már meg magamnak az összes guggolást és lábtolón végzett gyakorlatot, amikor éppen hegynek felfelé csapattam? (Azért volt, amikor sétálni kényszerültem. Ez is része az igazságnak.) És...

Moonvalley Diaries receptek 2.

  Hogy erre a hétre se maradjanak el a különleges futós receptek. Most a mediterrán ételek rajongóinak hoztam Emelietől egy szintén télies főételt, háromféleképpen elkészítve és kicsit egészségesebbre bolondítva. Nem meglepő módon a fő összetevőjük a burgonya, ami minden napra jó választás: könnyen termeszthető és tápláló. Fűszerezés kérdése és rengeteg formában elkészíthető alapanyag. Emelie örömmel próbál ki...

Napfény, híg fos és a Plejádok

Napfény, híg fos és a Plejádok avagy Tajga Trail beszámoló Arzt-Pintér Annától Mintha az Ultrabalaton összes mobilvécéjének tartalmát felhozták volna a Börzsönybe, és Nesztek, terepfutók! felkiáltással kilocsolták volna a Tajga Trail útvonalán – ezt a gondolatot ízlelgettem, forgattam magamban és köptem vissza a sárba hegyesen valahol a Nagy-Sas-hegyről lefelé. Nyűgös voltam már a sötétben nagyon. Igazából végig...

Téli Börzsöny Trail by Karsza Andi

Téli Börzsöny Trail Csak akkor nevezek, ha úgy van, és általában úgy van. Már ami a Börzsönyt illeti. De hogy miért, azt közelebbről nem tudnám megmondani. A pályán gyaloglás közben felállítottam egy elméletet, miszerint a január a november gonosz ikertestvére, merthogy ugyanolyan ködös és nyálkás, megspékelve azzal, hogy jókat lehet esni a jégen. Én meg mindkét hónapban...

Moonvalley Diaries receptek 1.

Unod már a régi recepteket, kevés hozzávalót találsz télen? Ha nincs ötleted, mit is főzhetnél hétvégén, amitől jobb kedvre derülsz a ködös-szürke időben, ajánlok egy menüt egyenesen Emelie Forsbergtől. Szerintem Kilian Jornetnek jó dolga van. A desszert akár futás előtt vagy reggelire is remek lehet. Tromsoi kevert sütött egytálétel (4 személyre) 200 gr alga (helyettesíthető spenótlevéllel) 2...

Csíkszentmihályi Mihály – Philip Latter – Christine Weinkauff Duranso: A futás öröme.

Csíkszentmihályi Mihály - Philip Latter - Christine Weinkauff Duranso: A futás öröme. Technikák a jobb teljesítményhez. Libri, 2018. (fordította Dövényi Ibolya)   Amióta az 1990-es évek elején a magyar származású, de már évtizedek óta az Egyesült Államokban élő Csíkszentmihályi Mihály megjelentette Flow című kötetét, a szó is, a koncepció is, és Csíkszentmihályi maga is hatalmas karriert futott be....