Sok térdbetegséget más, a testben fellépő probléma okoz. Ráadásul a legtöbb baj kis változtatások árán orvosolható. Runner’s World, 2018. július 19. Ha annyi fast-twitch izomrostunk lenne, ahányszor azt halljuk „a futás tönkreteszi a térded”, le tudnánk sprintelni Usain Boltot. A térdünknek pedig semmi baja nem lenne tőle. Hiszen annak ellenére, amit jószándékú, de rosszul informált szomszédaid, munkatársaid és...
2018. július 1-től a résztvevőknek lehetőségük van minősíteni az ITRA versenynaptárában szereplő rendezvényeket. Futóknak és rendezőknek egyaránt hasznos ez az értékelés. A versenyzők elmondhatják mivel voltak elégedettek, mivel nem; a rendezők pedig levonhatják a tanulságokat, hogyan tudnák emelni versenyük színvonalát. Egyre több a verseny, egyre nehezebb választani. (Mondjuk éppen Magyarországon sajnálatosan kevés az ITRA regisztrált rendezvény.) De ha...
Tökéletes futóidőben és vidám hangulatban telt a 2019-es Compressport UP & DOWN. Ja nem. Szakadó esőben rajtolt el Mátrafüredről a Compressport 2UP2DOWN és UP&DOWN-on 102 csapat. Az eső gyakorlatilag végig kitartott, sőt a Sombokor és a Kékes közti részeken havaseső is esett. Reméljük minden résztvevő számára emlékezetes marad a verseny...
Liza Howard, 2019. április 3. Néhány futó jól ismeri a túlhidratálás veszélyeit. Tudják, hogyan kerülhetik el, hogyan segíthetnek ebben másoknak, mik a tünetei, és hogyan kell kezelni. Talán még Dr. Tracy Hoeg Exercise-Associated Hyponatremia: The (Not So) Salty Truthcímű cikkét is olvasták. Sokan azonban alig tudnak valamit e jelenségről. Vagy amit tudnak, az sem helytálló. Pedig a...
Terepfutóként edzéseink és versenyeink nagy százalékát erdőn-mezőn futjuk, de fontos tudnunk, hogy ezeknek a csodálatos tájaknak a tisztaságáért és fennmaradásáért mi is sokat tehetünk. Sokszor gondoljuk azt, hogy az a kicsi gesztus, ami tőlünk telik, nem is jelent semmit, hiszen csak homokszemek vagyunk egy hatalmas tengerparti fövenyen, de higgyétek el, rengeteget számít a legapróbb tettünk is!...
Az elmúlt hetekben utolért egy olyan sérülés, ami miatt olyan hosszú időre kellett elköszönnöm a futástól, amilyenre kis pályafutásom során még nem volt példa. Persze sokan járnak így, sokan meg is írják – például Szász Runnabe Norbert nem is olyan rég vetette papírra, neki hogyan ugrott a maratonja, amire készült, majd hogyan jött ki a helyzetből...
Rendezői ellenőrző lista az ötlettől, a megvalósításig (Nem csak kezdő rendezőknek...
Lemaradtam a Glamour napokról. Nem vettem sem csillivilli fehérneműt, sem új kanapét. Ehelyett elutaztam Horvátországba, hogy tengertől tengerig átfussak az Isztriai-félszigeten Lovran-tól Umag-ig. 110 kilométer, benne néhány hegyecske, ami 4850 méter szintemelkedést eredményezett az úton. De hát én már csak ilyen hippilány vagyok. A glamour és a csillogás helyett inkább bemegyek az erdőbe koszolódni, hogy csak...
Minél többet, minél gyorsabban, rekordokért kaparva. Mindig ugyanők nyernek, a leggyorsabbak. Valahol minden futó arra vágyik, hogy ő legyen a leggyorsabb. Lehet jönni a naplementés motivációs idézetekkel, hogy én csak magammal versenyzek, saját határaimat lépem át, képes vagyok rá, fel tudok kelni, elcammogni a hegyre és ha megvan a 3 kilométerem, már be is állok a sorba...
A 2018-as Nyúlcipőbolt Trails sorozat eredményeit már böngészhetitek. A 2019-es Nyúlcipőbolt Trails versenyeiről és pontszámításról itt olvashattok. A 2019-es Nyúlcipőbolt Trails sorozat 4 futamból áll. Nyúlcipőbolt Mecsek Trail. Április 28. Nyúlcipőbolt Börzsöny Trail. Július 14. Nyúlcipőbolt Mátra Trail. Október 20. Nyúlcipőbolt Budai Trail. December 15. NYÚLCIPŐBOLT TRAILS 2018 L NŐK [table id=197 /] NYÚLCIPŐBOLT TRAILS 2018 L FÉRFIAK [table id=180 /] NYÚLCIPŐBOLT TRAILS 2018...
A VTM rajtjában állni különleges élmény. Van egy magával ragadó, egyedi hangulata, szinte érezni az évtizedet már maga mögött hagyó szervezés profizmusát. Merthogy itt minden olajozottan működik, rutinos mosollyal nyújtják át a rajtcsomagot a futóknak, lehengerlő a pozitív kisugárzás és pezsgő a terepszociális élet. Valahogy itt futunk össze a rég nem látott ismerősökkel talán az évben...
Sokszor kényszerülhetünk olyan helyzetbe, hogy egy –egy náthalázas időszakban akár hetekig ki kell hagynunk a futást. Összeszedtem pár dolgot, amire abban az időszakban jöttem rá, amikor nem tudtam futni és hetek teltek, hogy nem vettem fel a futónadrágot és nem kerestem kétségbeesetten a pulzuspántomat. Jobban odafigyelek az evésre– Ha futok legalább naponta egy órát, akkor lelkiismeret-furdalás nélkül...
