Éld át az ultramaraton élményét otthonodban! Heather Hart, 2020. március 22. Elmarad az ultraverseny, amire olyan sokat készültél? Be vagy zárva a lakásodba? Ne aggódj! Heather edző megmutatja, hogyan élheted át az ultraélményt anélkül, hogy kitennéd a lábad otthonról. Napindítás Ébredés után húzz magadra megszámlálhatatlanul sok rétegnyi, össze nem illő, ám hasznos ruhadarabot. Zoknit, kompressziós szárat, lábszárvédőt, kompressziós nadrágot, arra...
#egyedülversenyzek Beszámoló egy másik VTM-ről Álltam a rajtban egy szántóföld sarkában, Szár határában. Vasárnap volt. A Terepfutás.hu versenyeinek napja, amikor az Úr is terepfutni megy. Álltam a rajtban és arra vártam, hogy elindítsam a versenyt. Egész héten készültem rá fejben. Erika, az edzőm kérte, hogy “nevezzek”, hogy versenynek fogjam fel a feladatul kapott harmincast. És most mindjárt nekiiramodhatok. Másfél...
Go West Noha az élet közel sem olyan rózsás, mint ahogy a Pet Shop Boys énekelte gyerekkoromban – hacsak nem azt értjük „békés” alatt, hogy megállt az idő, és vele együtt a versenyszezon –, Amerika még mindig a végtelen kanyonok és hófödte hegycsúcsok hazája. Nem csoda, hogy ezekről a tájakról a szabadság jut az ember eszébe. Micsoda...
Ilyenkor tavasszal a szürke tél után a szervezetünk ki van éhezve vitaminokra és ásványi anyagokra. A Moonvalley Diariesből üde, színes és egészséges receptekkel folytatom a szemezgetést. Emelie Forsberg (Kilian Jornet kedvese) nagyon ajánlja, hogy használjunk sok nagylevelű csalánt az ételeinkben, igaz nincs még itt a szezonja, de addig is használhatjuk a szárítottat, vagy helyettesíthetjük más hozzáférhető...
A lustaság lustaságot szül. Talán sokan érezzük, éljük meg ezt a napokban. Azokban a napokban, amikor a kedves naplónk számára a legfőbb megírt esemény az „és ma levittem a szemetet”. Mert igen. Munkaába is (jó esetben) csak a hálóból a nappaliig járunk, ebédelni is csak a konyhába (mondjuk, ha amerikai, az pont ugyanaz, mint a nappali), kikapcsolódni...
Verseny önmagaddal A koronavírus-járvány miatt a tavaszi, nyár eleji versenyeket törölték, ami teljesen érthető a helyzetet nézve, de valljuk be, a többségünknek azért fáj, különösen a szervezőknek. Hónapokig, sőt akár évekig készültünk ezekre a megmérettetésekre, és most elvették ezeket tőlünk, de azért nem kell a szekrény mélyére száműzni a vadiúj versenyszettet. Rengeteg egyéni kihívás vár minket versenyek kívül...
Március 22. Ensport Vértes Terep Maraton ➡️ 2021. március 28. Március 29. Cuha Trail ➡️ 2020. október 11. Április 4. Libegő Trail ➡️ Április 7. BUMM Hegyvidék Terepfutás ➡️ 2021. április 18. Április 11. Bölcskei Kikelet ➡️ 2021.04.03. Április 26. Nyúlcipőbolt Mecsek Trail ➡️ 2021. április 25. Április 26. Pusztafutás ➡️ 2020. július 5. Április 26. Mátrabérc Trails ➡️ 2020. október 10-11. Április 26. Esztergom Trail...
Természetgyógyász-fitoterapeutaként összegyűjtöttem néhány praktikus tanácsot, melyek segíthetnek a vírusfertőzések megelőzésében. A VÍRUSOK SZAPORODÁSÁNAK GÁTLÁSÁBAN SEGÍTHET: Oregano kapszula: az oreganó növény illóolajából készül, timol és karvakrol tartalma miatt erős antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, segít a baktériumok, a vírusok és a gombák szaporodásának akadályozásában. Fehér esszencia: Ez az illóolaj keverék többféle, vírusölő hatással rendelkező illóolajat tartalmaz. Alkalmazható párologtatóban, bedörzsölésre, fürdőben. Teafa illóolaja (Melaleuca...
Kezdhettem volna úgy is ezt a cikket, hogy „mit tehetsz koronavírus idején”, de már tele van a világháló efféle tanácsokkal. Akik még mindig azt gondolják, hogy ez csak „hiszti” meg „paráztatás”, azoknak ajánlom, hogy informálódjanak: a sok statisztika és grafikon mellett már elérhetőek a neten olasz kórházak intenzív osztályán készült videók is. Remélhetőleg mindenki számtalanszor látta...
Avagy hétköznapi étkezési alapok nem csak terepfutóknak. Van, akinek a sport a nehéz...
KOMBUCHA Az egészségünket támogató italokat se hagyjuk ki a sorból, erre a hétre ezekből válogatok Mimmi Kotka ajánlásával. Nagyon tetszik, hogy a Moonvalley Diaries című könyvben, amellett, hogy számos jó tanácsot kaphatunk a három profi ultrafutó hölgytől az edzésekhez, és a versenyzéshez további egészséges életmódra vonatkozó ajánlás is szerepel. Nekem most a Kombucha teán akadt fenn a...
Határozatlan időre szüneteltetjük a Körön való indulást. A zárlat okai: 1. A jeladó átadásának, átvételének nehézsége. 2. Nem szeretnénk az amúgy is terhelt eü rendszert egy esetleges sérüléssel tovább terhelni. Bízunk benne, hogy hamarosan újra követhetjük a "csiganyálat"....
IRATKOZZ FEL
A TEREPFUTÁS.HU HÍRLEVELÉRE!
