KÖVETKEZIK: NYÚLCIPŐBOLT MECSEK TRAIL Kövess minket:
IDE ÍRJ EMAILT: [email protected]

A legegészségesebb diófélék

Már naponta egy maroknyi is nagyon jó hatással bír Jill Waldbieser 2019. március 7.   Valószínűleg hallottál már arról, hogy hacsak allergiás nem vagy, a különféle magvak nagyon jót tesznek az egészségednek. Kemény héjuk alatt egészséges zsírok, rostok és fehérjék triója bújik meg. E tápanyagok hatékonyan küzdenek az éhség és szívproblémák ellen, hozzásegítenek a hosszú élethez, és talán még...

5 tény a térdről, amit minden futónak tudnia kell

  Sok térdbetegséget más, a testben fellépő probléma okoz. Ráadásul a legtöbb baj kis változtatások árán orvosolható.   Runner’s World, 2018. július 19.   Ha annyi fast-twitch izomrostunk lenne, ahányszor azt halljuk „a futás tönkreteszi a térded”, le tudnánk sprintelni Usain Boltot. A térdünknek pedig semmi baja nem lenne tőle. Hiszen annak ellenére, amit jószándékú, de rosszul informált szomszédaid, munkatársaid és...

ITRA Runners’ Quality index

2018. július 1-től a résztvevőknek lehetőségük van minősíteni az ITRA versenynaptárában szereplő rendezvényeket. Futóknak és rendezőknek egyaránt hasznos ez az értékelés. A versenyzők elmondhatják mivel voltak elégedettek, mivel nem; a rendezők pedig levonhatják a tanulságokat, hogyan tudnák emelni versenyük színvonalát.   Egyre több a verseny, egyre nehezebb választani. (Mondjuk éppen Magyarországon sajnálatosan kevés az ITRA regisztrált rendezvény.) De ha...

COMPRESSPORT 2UP2DOWN ÉS UP & DOWN

Tökéletes futóidőben és vidám hangulatban telt a 2019-es Compressport UP & DOWN. Ja nem. Szakadó esőben rajtolt el Mátrafüredről a Compressport 2UP2DOWN és UP&DOWN-on 102 csapat. Az eső gyakorlatilag végig kitartott, sőt a Sombokor és a Kékes közti részeken havaseső is esett. Reméljük minden résztvevő számára emlékezetes marad a verseny...

Elsősegély kisokos: Túlhidratáltság

Liza Howard, 2019. április 3.   Néhány futó jól ismeri a túlhidratálás veszélyeit. Tudják, hogyan kerülhetik el, hogyan segíthetnek ebben másoknak, mik a tünetei, és hogyan kell kezelni. Talán még Dr. Tracy Hoeg Exercise-Associated Hyponatremia: The (Not So) Salty Truthcímű cikkét is olvasták. Sokan azonban alig tudnak valamit e jelenségről. Vagy amit tudnak, az sem helytálló. Pedig a...

A környezetbarát terepfutó by Perényi-Bakó Andi

  Terepfutóként edzéseink és versenyeink nagy százalékát erdőn-mezőn futjuk, de fontos tudnunk, hogy ezeknek a csodálatos tájaknak a tisztaságáért és fennmaradásáért mi is sokat tehetünk. Sokszor gondoljuk azt, hogy az a kicsi gesztus, ami tőlünk telik, nem is jelent semmit, hiszen csak homokszemek vagyunk egy hatalmas tengerparti fövenyen, de higgyétek el, rengeteget számít a legapróbb tettünk is!...