Eljött az igazi nyári meleg, futni ilyenkor is lehet, de érdemes néhány dologra odafigyelni, mert a hőség jobban megterheli a keringést és az izmokat. Ebben a posztban a hőség elleni védekezésről, illetve a melegben való futáshoz hasznos praktikákról fogok írni. AKKLIMATIZÁCIÓ Ez az első lépés, a legfontosabb, hogy tudatosan készülj a hőségre, sétálj, túrázz a melegebb órákban. Fuss könnyű...
Az október 16-i Ensport VTM Ősz versenykiírása ide kattintva már elérhető! Normál regisztráció: A normál regisztráció július 25-én (hétfő) délben indul! Kedvezményes regisztráció: A kedvezményes regisztráció július 24-én (vasárnap) 09:00 és 23:59 között tart, melynek során a 2022-es Ensport VTM Tavasz regisztráltjai 10% kedvezménnyel regisztrálhatnak a 2022-es Ensport VTM Őszre. A kedvezményt a regisztráló folyószámláján jóváírjuk. A folyószámlákon lévő összegek...
Úton vagyunk hazafelé. Megálltunk Nógrádon a kedvenc Béla bácsinknál egy jó hamburgerre, de már Budapest fele gurulunk… A gyermek egy perc után aludt be, Péter vezet, én meg mögötte próbálom csendben szavakba (betűkbe) önteni mindazt, ami a mai nap a Börzsönyben történt. Igaz, nekem “csak” szűk kilenc kilométer került a lábaimba a pályán, de abban a kilencben most...
Klasszikus téli versenyünk idén augusztusban is megrendezzük a Budai-hegység ösvényein. Mondanak neked ezek valamit: Anna-ház, Kutya-hegy, Nagy-Szénás, Vörös-pocsolyás-hát,Nagy-Kopasz, Tarnai-pihenő? Ha igen, akkor azért, ha nem, akkor azért fuss velünk a Budaiban. [edgtf_button size="" type="" target="_blank" icon_pack="" font_weight="" text="Versenykiírás" link="https://terepfutas.hu/event/budai-trail/" hover_color="#ffffff" hover_background_color="#303030" hover_border_color="#303030"] [edgtf_button size="" type="" target="_blank" icon_pack="" font_weight="" text="Regisztráció" link="https://fs18.formsite.com/csanya/BUDAI-TRAIL/index.html" hover_color="#ffffff" hover_background_color="#303030" hover_border_color="#303030"] [edgtf_button size="" type="" target="_blank" icon_pack="" font_weight=""...
A Terepfutás.hu 2023-as versenyei a következők: Január 1. Happy New Trail Március 26. Ensport VTM Tavasz Május 27-28. Salomon Ultra-Trail Hungary Július 9. Nyúlcipőbolt Börzsöny Trail Szeptember 9. Nyúlcipőbolt Budai Night Trail Október 22. Ensport Vértes Trail November 12. Nyúlcipőbolt Mátra Trail December 10. Nyúlcipőbolt Budai Trail Tél...
Július 4-én (hétfő) délben nyit a Nyúlcipőbolt Budai Trail regisztrációja. Ne maradj le a Budai hegyek legnépszerűbb trail versenyéről! Infó & Regisztráció itt. ...
S táv: S táv GPX M táv: M táv GPX L táv: L táv GPX ...
Mihez kezdjünk a verseny után ránk törő melankóliával? Elveszettnek érzed magad, miután véget ért a célversenyed? Olvasd el a cikket, hogy megtudd, mit tehetsz ez ellen Brittany Hambleton, 2021. Szeptember 23. A verseny utáni lehangoltság fogalmát futók alkották meg, az olykor a megmérettetést követő szomorúság leírására. Hetek vagy hónapok edzésmunkája juttatott el idáig, és most vége. A versenynap izgalmai...
Hallod, ebben a családban komolyan veszik a futást június 5-én rendezték meg az Ultra Trail Hungary (UTH) leghosszabb betétszámát. A piros rajtszámosok rettegett 112 kilométere a maga tekintélyes 4200 méteres pozitív szintkülönbségével, „a Pilis és a Visegrádi hegység sűrű és sötét erdejében” kanyargó útvonalával, a bioritmus-idegen éjféli rajtjával Magyarország legnagyobb presztizsű 100 km-es terepultrájának számít. 2019-ben...
Táplálkozási és hidratációs tanácsok délutáni és este versenyekre Allison Kosch, 2021. augusztus 12. Eljött a Summer Trail Chase hete! [Vagy ami még jobb, az UTH hete! – a ford.] Mostanára talán azon gondolkozol, mit veszel majd fel, hánykor kell indulnod otthonról, hogyan jutsz a rajtba és remélhetőleg azon is, hogyan fogsz frissíteni. A legtöbb chicagói versenytől eltérően, a...
Táplálkozási kisokos futóknak a verseny hetére és napjára Tim Rogers Ahogy közeledik a verseny napja, ideje visszavenned az edzésből és az étkezésre és hidratálásra koncentrálni. No de mit fogyassz a versenyt megelőző héten, napokban és órákban, hogy a megmérettetésen a legjobb teljesítményedet nyújthasd? Tanulmányozd táplálkozási kisokosunkat, hogy a legtöbbet hozhasd ki a verseny előtti napokból és a megmérettetés napjából. Szénhidrát-feltöltés Edzésidőszakban...
Ezeket a versenyeket nyugodt szívvel merünk ajánlani neked, hiszen mindkettő szervező bizonyított már elégszer. Június 25. Triton Trail. Járd be a Börzsöny vadregényes ösvényeit! Itt egyéniben két táv közül választhatsz. 23K/ 1.022M+ vagy 63K/2.876M+ vagy keresel két havert és lefutjátok Trióban a 63K-t! Július 10. Hello Pilis Trail. A verseny után áztasd fáradt izmaid a leányfalui termálfürdőben! A verseny 3 távon kerül megrendezésre. Hello Vörös-kő...
IRATKOZZ FEL
A TEREPFUTÁS.HU HÍRLEVELÉRE!
