Két lábbal a föld felett Sosem értettem a keresztedzés kifejezést. Valószínűleg azért, mert nem elsősorban futóként tekintek magamra. Azt keresem, hogyan lehetnék erősebb, ügyesebb, energikusabb. Elhiszem, hogy nagyon hasznos a guggolás meg a plank, de nem sok motivációt találok az ilyen monoton gyakorlatokban, hacsak nem azt, hogy olyan szép kerek fenekem lesz, mint Jennifer Lopeznek, de ez...
Küzdd le a verseny előtti aggodalmakat! Miért leszel ideges a rajt előtt, és hogyan kezeld a jelenséget Addie Bracy, 2020. január 29. A verseny előtti stressz jelensége egyetlen futó számára sem ismeretlen. Rossz alvás, gyomorbántalmak, izzadó tenyér – a problémák képességtől és futómúlttól függetlenül lecsapnak. Minden futó másként éli meg, sokan annyira izgulnak, hogy romlik a teljesítményük, és a...
Dombra fel! Kremlicza Levente, 2020.02.28. A futás nem egy külsőségekről szóló sport, de sokunknak fontos, hogy a sportos élet meg is látszódjon rajtunk, talán a hölgyeknek kicsit jobban, mint nekünk. Mielőtt bárki megijedne, nem a legújabb futócucc trendekről fogok írni, és nem is arról, hogyan öltözzünk oldschool tesitanárnak néhány susogós nadrág és kinyúlt sporttrikó segítségével. Szóval sokan szeretnénk jól...
Łemkowyna Ultra-Trail-t gyakran azonosítják a sárral. A szlogenjük is ezt sugallja: "Join the mudness!". Néhány héttel ezelőtt, a saras Tajga Trail-t egy beszámolóban, Tajgowyna Trail-nek nevezték...
Tudod, hányszor adtam már hálát az összes plank gyakorlatért az életemben, amikor épp pofára akartam esni terepen? (Azért volt, amikor nem mentett meg a törzs. Ez része az igazságnak.) Tudod, hányszor köszöntem már meg magamnak az összes guggolást és lábtolón végzett gyakorlatot, amikor éppen hegynek felfelé csapattam? (Azért volt, amikor sétálni kényszerültem. Ez is része az igazságnak.) És...
Hogy erre a hétre se maradjanak el a különleges futós receptek. Most a mediterrán ételek rajongóinak hoztam Emelietől egy szintén télies főételt, háromféleképpen elkészítve és kicsit egészségesebbre bolondítva. Nem meglepő módon a fő összetevőjük a burgonya, ami minden napra jó választás: könnyen termeszthető és tápláló. Fűszerezés kérdése és rengeteg formában elkészíthető alapanyag. Emelie örömmel próbál ki...
