mobile logo

Airmid Tag

Étrend Tervező Futóknak 2. – Mikrotápanyagok

GYAKORLATI, KISCSOPORTOS SZEMINÁRIUM, NYOMTATOTT JEGYZETTEL A szeminárium célja, hogy rávilágítson, a magas tápanyagsűrűségű ételek nem csak a sportteljesítményt növelik, hanem az egészségmegőrzésben is nélkülözhetetlenek. Az elégtelen mikrotápanyag bevitel/felszívódás pedig a teljesítmény, a terhelhetőség hanyatlásához vezet, és különféle egészségügyi problémák okozója is. TEMATIKA: - A vitális elemek és természetes forrásaik - ÉLelmiszer és táplálék közötti különbség - Az állóképességi sportok okozta mikrotápanyag...

2020.02.15.
csongorkeller
0
0
Tovább olvasok

Étrend Tervező Futóknak 1. – Makrotápanyagok

GYAKORLATI, KISCSOPORTOS SZEMINÁRIUM FUTÓKNAK, NYOMTATOTT JEGYZETTEL A szeminárium célja, hogy segítsen felépíteni egy olyan táplálkozási alaprendszert, ahol a makrotápanyagok minősége, és megoszlása a napi energiaszükséglet biztosításában az állóképességi sportteljesítményt támogatja, és az egészség megőrzését. TEMATIKA: - A futáshoz szükséges energia bázisai és felhasználhatóságuk - Táplálkozási alapelvek - Makronutriensek arányai, mennyiségek - A szénhidrátok és a glikémiás terhelés - A zsírok - A fehérjék - Az...

2020.02.15.
csongorkeller
0
0
Tovább olvasok

Frissítés ÉL-elmiszerekkel Futóknak

KISCSOPORTOS SZEMINÁRIUM, NYOMTATOTT JEGYZETTEL, ÉTELKÉSZÍTÉSI GYAKORLATTAL A szeminárium célja, hogy átfogó képet adjon az állóképességi sportok, és az ultra állóképességi sportok közben a szervezetet érő kihívásokról, és ezekre természetes, az egészségmegőrzést támogató megoldásokat javasoljon. Túlmutat a szénhidrát grammok és a sótabletták adagolásán. TEMATIKA: - A frissítést befolyásoló tényezők, és a kihívások - Az energia bevitel és az energia felhasználás közötti...

2020.02.02.
csongorkeller
0
0
Tovább olvasok